La salud mundial

¿Cómo tener un vida más larga? 30 minutos a la semana fortaleciendo los músculos, según estudio

Flexiones de pecho, trabajos pesados de jardinería y algunas formas de yoga son algunas de las actividades de fortalecimiento muscular. Image: UNSPLASH/Anupam Mahapatra

Victoria Masterson

Senior Writer, Formative Content

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La actividad que fortalece los músculos puede ayudar a vivir más tiempo, según han descubierto científicos japoneses.
La actividad que fortalece los músculos puede ayudar a vivir más tiempo, según han descubierto científicos japoneses. Image: Twitter/British Journal of Sports Medicine
Sólo media hora de fortalecimiento muscular a la semana puede reducir todo tipo de riesgo de muerte hasta en una quinta parte.
Sólo media hora de fortalecimiento muscular a la semana puede reducir todo tipo de riesgo de muerte hasta en una quinta parte. Image: UK Chief Medical Officers' Physical Activity Guidelines 2019

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