Bienestar y Salud Mental
研究表明，冥想的作用在于减轻自我评判
正念和自我关怀如今都是自我修养方面的热门词汇。事实上，已经有越来越多的研究表明，这些做法可以带来实在的心理健康益处。这些研究以全世界范围内的大量研究为基础，清楚地揭示了这两种做法如何发挥效用，以及为什么有效。
正念和自我关怀如今都是自我修养方面的热门词汇。事实上，已经有越来越多的研究表明，这些做法可以带来实在的心理健康益处。这些研究以全世界范围内的大量研究为基础，清楚地揭示了这两种做法如何发挥效用，以及为什么有效。
Mindfulness and self-compassion are now buzzwords for self-improvement. But in fact, a growing body of research shows these practices can lead to real mental health benefits. This researc...
