La preocupación por el cambio climático está afectando a la salud mental.
Algunas personas incluso se cuestionan decisiones sobre su vida futura, como si tener hijos.
Expertos en salud mental arrojan luz sobre cómo afrontar la ansiedad climática.
El calentamiento global no solo trae consigo el aumento del nivel del mar y fenómenos meteorológicos extremos, sino también una creciente ola de miedo y ansiedad climáticos en todo el mundo.
Desde los suicidios vinculados al calor en México y Estados Unidos hasta los jóvenes adultos que temen que el futuro sea demasiado incierto como para tener hijos, activistas y expertos en salud han advertido que se necesitan medidas para afrontar una crisis oculta de salud mental relacionada con el clima.
Los jóvenes parecen verse especialmente afectados: un amplio estudio internacional realizado el año pasado reveló que casi seis de cada diez estaban muy preocupados por el cambio climático, mientras que los niños tienen más probabilidades de considerarlo una crisis que las generaciones mayores.
Entonces, ¿qué puedes hacer si te cuesta lidiar con la ecoansiedad? La Fundación Thomson Reuters pidió a expertos en salud mental y destacados activistas climáticos que compartieran sus consejos para afrontar los temores climáticos y fortalecer la resiliencia.
Esto es lo que dijeron:
«La mejor cura ... para la ansiedad climática es actuar, porque en cuanto empiezas a hacerlo, poco a poco la crisis empieza a parecer menos un apocalipsis y más algo que aún podemos resolver.
«Sigo teniendo miedo todos los días, pero cada día elijo actuar, y eso es lo único que he encontrado que me ayuda».
Phoebe L. Hanson, activista climática británica
«Habla de ello. La experiencia emocional número uno que me han contado durante mis años de trabajo climático es la alienación. La sensación de que “nadie entiende” lo grave que es.
«Hablar con amigos y familiares, hablar con activistas climáticos, hablar con un terapeuta ... todo eso es bueno. Quizá te sorprenda lo receptiva que es la gente y que también haya estado lidiando con cosas parecidas».
Margaret Klein Salamon, psicóloga y fundadora de Climate Awakening
«Vuelve a conectar con tu amor por la naturaleza. Recuerda lo que sentías antes del dolor y la ansiedad: tu amor por esta tierra, tu amor por la naturaleza. Recuerda que aún queda tanta belleza que proteger y por la que luchar.
«Deja que ese amor impulse tus acciones».
Elizabeth Wathuti, activista climática keniana y fundadora de la Green Generation Initiative
«No intentes ignorar ni desestimar lo que pueden parecer sentimientos “negativos”; en su lugar, acéptalos.
«El miedo, la desesperación y la ira son respuestas emocionales totalmente legítimas ante lo que nos dice la ciencia ... Esos sentimientos simplemente demuestran que eres una persona que funciona bien y comprende la magnitud y el impacto de los desafíos.
«No tienes que sentirte mal por sentirte mal».
Esther Maughan McLachlan, responsable de supervisión de The Resilience Project
«Defiende tus convicciones. No dejes que te desanimen quienes dicen que las acciones individuales o cambiar los hábitos de consumo no sirven de nada.
«Vivir de acuerdo con tu ética personal es mejor para tu salud mental, y también es posible presionar a las empresas para que cambien si suficientes personas tomamos mejores decisiones».
Anouchka Grose, psicoanalista y autora de «A Guide to Eco-Anxiety»
«Recuerda que podemos hacer algo al respecto; que mediante la acción colectiva podemos cambiar el mundo y no estamos solos en la lucha contra la crisis climática.
«Cuando lo recuerdas, disminuyen la presión y el miedo de enfrentarte a las cosas en soledad, y tienes una comunidad a la que aferrarte.
«Esto ... es muy importante porque esta comunidad te sostendrá, estará triste contigo, hará duelo contigo, te consolará y tendrá miedo contigo, pero también luchará a tu lado».
Mitzi Jonelle Tan, activista filipina por la justicia climática
«Cuídate. El trabajo climático provoca mucho agotamiento. Abandona el mito de la perfección y cuídate desconectándote temporalmente de los medios cuando lo necesites, haciendo ejercicio y manteniendo buenos hábitos de sueño.
«Evita desplazarte sin parar por noticias catastróficas: equilibra la información difícil y negativa con historias y acciones climáticas positivas».
Patrick Kennedy-Williams, codirector de Climate Psychologists
«Recuerda que lo pequeño es hermoso. Y lo esencial es crear un espacio de bienestar y tolerancia para mantener el trabajo colectivo.
«¡El yoga, la natación, leer fantasía y pasar tiempo con amigos son algunas de las cosas que me ayudan a seguir adelante!»
Nathan Metenier, activista climático y miembro del grupo asesor juvenil de la ONU sobre cambio climático
«Únete a otras personas. Muchos sentimos que tenemos toda la responsabilidad de resolver el cambio climático sobre nuestros hombros. Cuando dejamos atrás esa expectativa, nos damos cuenta de lo poderosos que podemos ser en comunidad.
«Si formas parte de un coro, solo tienes que cantar unas pocas notas; después puedes descansar y confiar en que la melodía seguirá sonando».
LaUra Schmidt, directora fundadora de la Good Grief Network
