Según un nuevo estudio presentado ante el Colegio Americano de Cardiología, el 8 % de las muertes podría atribuirse a la falta de sueño de calidad. Dormir mejor puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, cáncer y morir por cualquier causa.
Los investigadores descubrieron que unos mejores hábitos de sueño aumentan la esperanza de vida de los hombres en 4,7 años. En cambio, las mujeres viven 2,4 años más de media. Los científicos aún no saben a qué se debe esta diferencia, pero recomiendan cinco pilares de una buena higiene del sueño.
Mira el video para conocer más sobre estos pilares de un mejor sueño y cómo pueden aumentar tu esperanza de vida.
