Numerosos estudios han demostrado el poder de la meditación. Es una práctica que ayuda a proteger el cerebro del envejecimiento, rivaliza con los antidepresivos para combatir la ansiedad y la depresión, mejora la atención y la concentración y hasta puede ayudar a combatir las adicciones.
Además, los líderes recurren a la meditación para concentrarse, mantener la calma y tomar mejores decisiones. Estos nueve ejecutivos se han sumado a esta práctica que aporta serenidad.
1. Marc Benioff – presidente y director ejecutivo de Salesforce
En un artículo de 2005 de San Francisco Chronicle, Marc Benioff habló de su larga relación con la meditación.
No hay medicamento mejor que la meditación. @ariannahuff — Marc Benioff (@Benioff) 14 de junio de 2014
2. Arianna Huffington – presidenta y directora editorial de The Huffington Post Media Group
Arianna ofrece clases semanales para los empleados de AOL y Huffington Post. En un artículo de Vogue de 2011. Ella escribió recientemente en un blog:
3. Bill George – investigador sénior de Harvard Business School
Bill George dijo a Bloomberg News que utiliza la meditación para recargar energías durante sus viajes.
Con #meditation y dedicando tiempo a uno mismo, es posible mantener el rumbo hacia el propio #TrueNorth: http://t.co/Bg2i30KgOc pic.twitter.com/XRpHAwxfJ4 — Bill George (@Bill_George) 29 de julio de 2015
4. Padmasree Warrior – directora de tecnología y estrategia de Cisco Systems
Padmasree Warrior dedica los sábados a una «desintoxicación digital» y medita todas las noches. En 2012, dijo a The New York Times que la meditación le ayuda a gestionar todos los aspectos de su vida profesional:
5. Rick Goings – presidente y director ejecutivo de Tupperware Brands Corporation
Según Financial Times, Rick Goings se propone meditar al menos 20 minutos cada tarde.
6. Larry Brilliant – presidente de Skoll Global Threats Fund
El antiguo director de Google.org vivió en un ashram del Himalaya durante dos años y practicó meditación. En su discurso de graduación de 2013, contó cómo su gurú lo inspiró a incorporarse a la Organización Mundial de la Salud.
La meditación aumenta la creatividad, la atención plena y la compasión. ¡Ya no son solo palabras de Buda, ahora también lo dice el NY Times! http://t.co/TkxRuIaCDi — Larry Brilliant (@larrybrilliant) 6 de julio de 2013
7. Ray Dalio – presidente y director de inversiones de Bridgewater Associates
En una entrevista, Ray Dalio habla de la importancia fundamental de la meditación en su vida y de cómo le ayudó a alcanzar el éxito.
8. Nouriel Roubini – profesor de Economía y Negocios Internacionales en la Leonard N. Stern School of Business de la Universidad de Nueva York
El economista Nouriel Roubini reveló en Twitter que había empezado a practicar meditación trascendental durante la Reunión Anual en Davos.
Con Matthieu Ricard, monje tibetano que dirige una clase de meditación en el WEF en Davos. Empecé con la MT la semana pasada pic.twitter.com/4gJJSAQLX9 — Nouriel Roubini (@Nouriel) 22 de enero de 2014
9. Rupert Murdoch – presidente y director ejecutivo de Fox Entertainment Group, EE. UU.
El director ejecutivo de News Corp., Rupert Murdoch, es otro ejecutivo que compartió en Twitter su interés por la meditación trascendental:
Estoy intentando aprender meditación trascendental. Todo el mundo la recomienda; no es tan fácil empezar, ¡pero dicen que lo mejora todo! — Rupert Murdoch (@rupertmurdoch) 21 de abril de 2013
¿Quieres saber más sobre la ciencia que hay detrás de la meditación de atención plena? Mira a Richard J. Davidson, profesor de Psicología y Psiquiatría en la Universidad de Wisconsin–Madison, y a Thomas Insel, director del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), hablar sobre el impacto de la meditación en el cerebro en este vídeo grabado durante la Reunión Anual del Foro en Davos a principios de este año.
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Autor: José Santiago, especialista en contenidos digitales, participación pública, Foro Económico Mundial
Imagen: Fotografía tomada durante la sesión «Meditación de atención plena» en el centro de congresos, durante la Reunión Anual 2015 del Foro Económico Mundial en Davos, el 21 de enero de 2015.
