He escrito antes sobre cuánto me gusta hacer lo mismo una y otra vez; y, por si no me creías, vuelvo a escribir sobre ello.
Si pudiera mantener la misma rutina cada día —la misma hora de levantarme, el mismo camino al trabajo, el mismo desayuno, la misma taza de té—, estaría encantada. Es algo que sé con certeza sobre mí misma, y algo que Gretchen Rubin también sabía con certeza sobre sí misma, hasta que empezó a investigar la ciencia de la felicidad.
Rubin es la autora superventas de varios libros sobre la felicidad y los hábitos, entre ellos, el más reciente, «Mejor que antes». En abril, visitó las oficinas de Business Insider para una entrevista en Facebook Live y nos habló de un hallazgo que al principio la sorprendió: para la mayoría de las personas, la novedad y los desafíos pueden hacernos más felices.
Esto es lo que dijo Rubin:
«A veces, cuando nos sentimos abrumados, cuando sentimos que la vida va demasiado rápido, pensamos: “Bueno, solo quiero simplificar las cosas. Quiero que todo sea lo más fácil posible”.
»Pero a menudo somos más felices, nos sentimos con más energía, somos más productivos y creativos cuando probamos algo nuevo, cuando nos planteamos un pequeño desafío, cuando salimos un poco de nuestra zona de confort. Ese ambiente de crecimiento puede impulsar de verdad nuestra felicidad».
La intuición de Rubin está respaldada por investigaciones sobre lo que los científicos llaman «adaptación hedónica». La euforia que sentimos, por ejemplo, cuando conseguimos un ascenso o nos mudamos a un apartamento nuevo, tiende a desvanecerse con el tiempo.
En un artículo, Kennon M. Sheldon y Sonja Lyubomirsky sugieren que una estrategia para contrarrestar la adaptación hedónica consiste en encontrar maneras de percibir y apreciar continuamente las cosas positivas de la vida.
Dicho esto, Rubin mencionó una salvedad importante al buscar novedades: hay que saber qué significa para uno la «novedad». Para las personas a las que llama «amantes de lo familiar», podría significar ir a un restaurante distinto del que suelen elegir. Si eres un «amante de las novedades», podría significar viajar a un país donde no conoces a nadie y no hablas el idioma local.
Las ideas de Rubin me hicieron replantearme mi apego a la rutina y preguntarme si, quizá, podría ser más feliz si de vez en cuando me esforzara por tomar otro camino al trabajo o beber otro tipo de té.
Como ha señalado Rubin en algunas de sus entradas de blog, si no valoras mucho la espontaneidad, buscar nuevos desafíos puede resultar incómodo. Pero, por lo general, dice, vale la pena, sobre todo si sabes qué consideras un desafío nuevo.
«¿Qué es cierto para ti?», dijo Rubin. «No hay una forma correcta ni una incorrecta».
