Gretchen Rubin se describe a sí misma como una persona «extrema».
Eso no quiere decir que le encanten el windsurf, la comida picante o los conciertos ruidosos. De hecho, no le gustan casi ninguna de esas cosas.
Rubin, autora de «The Happiness Project» y «Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives», se considera extrema en su capacidad para desarrollar y mantener hábitos.
Aunque a algunas personas les parecería aburrido comer un almuerzo bajo en carbohidratos parecido día tras día, Rubin acepta esa previsibilidad.
«Siento que los hábitos nos liberan», dice.
Como explica Rubin en el libro, los hábitos eliminan la necesidad de tomar decisiones. Por ejemplo, probablemente no discutes contigo mismo si debes cepillarte los dientes al despertar: ese comportamiento es automático.
Pero Rubin dice que las personas tienen distintas tolerancias a la rutina, en parte según sus personalidades. Por eso, el libro divide a las personas en cuatro tipos: cumplidores, obligados, cuestionadores y rebeldes.
Los cumplidores responden fácilmente tanto a las expectativas internas como a las externas; los cuestionadores responden solo a las expectativas que tienen sentido para ellos; los obligados satisfacen principalmente las expectativas externas; y los rebeldes se resisten a todas las expectativas.
Rubin se considera una cumplidora. Como los cumplidores se sienten naturalmente atraídos por las reglas y los horarios, les resulta relativamente fácil empezar nuevos hábitos y mantenerlos.
«Una vida muy, muy reglamentada sería un sueño [para mí]», dice Rubin, y señala que sus familiares la han descrito como una «monja».
Por desgracia, las exigencias de su horario actual le impiden hacer exactamente lo mismo a la misma hora todos los días.
Pero Rubin hace lo que puede para poner orden en sus días: siempre programa la alarma para las 6 a. m., incluso los fines de semana, y dedica la primera hora del día a revisar el correo electrónico y las redes sociales. La mayoría de los días incluye una clase de yoga o una sesión de entrenamiento de fuerza, siempre a la misma hora.
Incluso sus hábitos alimentarios reflejan una rigidez que volvería locas a algunas personas. Rubin sigue una dieta baja en carbohidratos que apenas incluye azúcar o harina, y en el libro menciona que come prácticamente los mismos alimentos todos los días.
Por otro lado, a los rebeldes suele costarles la rutina. «Rápidamente se sienten limitados y atrapados por una atmósfera de hábitos», dice Rubin, y añade que «si está en el horario, hace que no quieran hacerlo».
En última instancia, Rubin sugiere que estar sano y ser feliz no consiste en cambiar de personalidad, sino en aprender a trabajar con ella. Eso puede significar seguir una rutina diaria estricta, desde meditar a las 6 a. m. hasta escribir un diario a las 10 p. m. O puede significar vivir cada día de una manera completamente distinta: trabajar de 9 a. m. a 5 p. m. el lunes y luego de 5 p. m. hasta medianoche el martes.
Lo que comparten todas las personas exitosas, dice Rubin, es que «han descubierto cómo hacer su mejor trabajo a su manera».
Este artículo se publica en colaboración con Business Insider. La publicación no implica que el Foro Económico Mundial respalde las opiniones expresadas.
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Autora: Shana Lebowitz es reportera de estrategia de Business Insider.
Imagen: Una pareja pasa junto a «Filament Lamp», una instalación artística, en un centro comercial cerca de una obra en construcción en la zona de Sanlitun, en Pekín. REUTERS/Jason Lee
