Podrías pasar toda la vida en internet sin hacer nada.
Esto me pasó ayer mismo. Entré en LinkedIn para comprobar cómo le iba a mi última publicación en Pulse. Después revisé la actividad en los grupos.
Cuando entré en los grupos, encontré algunas conversaciones interesantes. Así que leí una y hice clic en el perfil del autor para ver sus credenciales. Luego volví para comprobar las suscripciones por correo electrónico generadas por la publicación. Después revisé las estadísticas de visualizaciones de mi publicación.
Voilà. Una hora sin hacer nada, salvo reaccionar impulsivamente para sentir que tenía todo bajo control.
¿Adivinas qué pasó una hora después? Exacto: lo mismo.
Así que todos sentimos la tentación. (Sobre todo si tienes tu propio negocio.) En realidad, es muy humano evitar el «trabajo» de verdad y dejarse arrastrar por las distracciones. Me recuerda a la universidad. ¿Estudiar o ir a una fiesta con barriles de cerveza? Bueno, ¿quién tomó la decisión acertada en este caso?
Internet ha traído una distracción magnética a nuestro escritorio. Los teléfonos inteligentes nos han acostumbrado a consultar constantemente qué ocurre.
Un estudio de 2013 de IDC Research afirma que el 80 % de los usuarios de teléfonos inteligentes consulta el teléfono durante los primeros 15 minutos del día. Y aún más inquietante: ¡el 79 % de los adultos lleva consigo el teléfono inteligente 22 horas al día! ¿Cómo es posible?
Tanto si usas el teléfono como almohada como si intentas seguir todas las publicaciones de Facebook, ten cuidado de no acostumbrar a tu mente a seguir otros intereses y distracciones.
En palabras de John F. Kennedy (¿lo recuerdas?): «Debemos usar el tiempo como una herramienta, no como un sofá».
La verdad es que, como personas, estamos predispuestos a centrarnos en lo más urgente en lugar de en lo más importante.
La tecnología actual adapta sus modelos a esa debilidad. Los sitios de ventas relámpago como Gilt y Zulily saben que tienen un público cautivo para sus productos: los ofrecen durante un tiempo limitado, alimentan tu FOMO (miedo a perderte algo) diciéndote cuántas unidades quedan, aumentan la urgencia al darte solo 10 minutos para decidir y, cuando algo se agota, lo siguen mostrando, pero tachado, para que veas lo que te has perdido. Ingenioso, ingenioso, ingenioso. Y eficaz.
Facebook te informa selectivamente de lo que hacen tus amigos, quién comenta la actualidad y quién quiere invitarte a algo. Si no lo consultas constantemente, te quedarás fuera de lo que pasa. Y desde la infancia, ¿quién quiere ser un marginado?
Entonces, ¿qué podemos hacer los seres humanos débiles y faltos de disciplina como nosotros? Aquí tienes 9 consejos para recuperar el control de tu vida, gestionar mejor el tiempo y establecer tu propia agenda según lo que sea importante para ti.
1) Desactiva las notificaciones. Así es. Ahora mismo. De verdad, no te pasará nada si no tienes mensajes en el buzón ni ventanas emergentes en pantalla. Con el tiempo, verás que dedicas menos tiempo a borrar y gestionar información, ¡y te gustará!
2) Empieza el día con tu propia agenda. (Sí, puedes consultar primero el tiempo.) Concéntrate en lo más importante y hazlo antes que cualquier otra cosa. Después, reserva una hora para revisar el correo electrónico, por ejemplo, a las 12pm.
3) Trabaja primero, para tu propio negocio o para tu empleador. ¡Puedes recompensarte con un poco de gratificación frente a la pantalla, pongamos que durante el almuerzo, «¡oh, no!»!
4) Fíjate objetivos a corto y largo plazo para el trabajo y para tu vida. Después, pregúntate si el tiempo que pasas frente a la pantalla te aporta disfrute y conexión de verdad, o si simplemente te atrapa.
5) Piensa en tu tiempo como un bien limitado. Solo tienes una cantidad determinada. ¿De verdad quieres dedicarlo así?
6) Probablemente ya dices que no tienes tiempo suficiente para ciertas cosas. Si quisieras sacar tiempo, ¿qué no te importaría eliminar?
7) Haz un seguimiento de tu tiempo (¡pero no dejes que esto se convierta en otra forma de perder el tiempo!). Es divertido jugar con los colores de las categorías en tu calendario de Gmail o Outlook. Cuando descubras las sorpresas de cómo empleas el tiempo, sabrás qué corregir.
8) Haz una lista de 10 sitios de eventos o tiendas que te guste consultar y guárdala en una nota de Evernote o en un documento de Word en el escritorio, pero no te suscribas a ellos. Cuando quieras desconectar, dedica 30 minutos a consultarlos.
9) Apaga el televisor. Eso también cuenta como tiempo frente a la pantalla. ¿No has visto ya esa película/serie/repetición? Habla con la gente en persona, juega a algo tonto o sal a pasear por la naturaleza. (Bueno, supongo que las personas son importantes para ti.)
¿La conclusión? ¡No dejes que tu portátil, ipad o teléfono inteligente te dominen! Dedica tiempo a tu trabajo más importante, tus aficiones más satisfactorias y tu vida más reveladora.
Publicado en colaboración con LinkedIn
Autora: Nancy Benjamin es cofundadora y Chief Liberator de Business Rebellion
Imagen: Personas pasan junto a relojes en Reuters Plaza, en Londres. REUTERS/Jon Jones.
