Según la Asociación Americana del Corazón, en sus nuevas recomendaciones actualizadas, el entrenamiento de resistencia se asocia con un riesgo un 17 % menor de padecer enfermedades cardíacas. Podría reducir el riesgo general de muerte en un 15 %, a la vez que frena otros factores de riesgo cardiovascular.
Tan solo 30 minutos de pesas a la semana podrían reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
