La COVID-19 y la recesión económica están alimentando la ansiedad en el hogar, el trabajo y la escuela.
Nunca ha sido más importante ayudar a docentes y estudiantes a identificar y gestionar sus emociones.
El Centro de Inteligencia Emocional de Yale ha respondido lanzando un nuevo curso en línea abierto y masivo sobre cómo gestionar las emociones en tiempos de incertidumbre y estrés.
Las emociones pueden ayudar o dificultar la atención, la toma de decisiones, las relaciones, la salud y el rendimiento.
Por eso es fundamental aprender a gestionarlas, especialmente para los docentes y sus estudiantes, y más aún ahora, con la pandemia mundial alimentando la ansiedad.
Un tercio de las personas en Estados Unidos ha declarado sentir estrés, ansiedad o tristeza difíciles de sobrellevar desde el inicio de la pandemia de COVID-19.
Para ayudar a gestionar estos sentimientos, se lanza un nuevo curso gratuito en línea de 10 horas llamado Gestionar las emociones en tiempos de incertidumbre y estrés a cargo del Centro de Inteligencia Emocional de Yale.
Abierto a todos
El curso es un «curso en línea abierto y masivo» (MOOC, por sus siglas en inglés), lo que significa que un número ilimitado de personas puede inscribirse por internet, y está alojado en Coursera, una plataforma estadounidense de cursos en línea abiertos y masivos creada en 2012.
Diseñado para el personal escolar, es un curso sin créditos académicos que se centra en estrategias para afrontar la incertidumbre, el estrés y otras emociones propias de la época actual, así como en estrategias para ayudar a los estudiantes a gestionar sus emociones.
Forma parte de una tendencia creciente que ha visto aumentar la popularidad de los MOOC durante la última década. Hasta el año pasado, habían atraído a más de 110 millones de estudiantes, y más de 900 universidades de todo el mundo ofrecían más de 13.000 cursos. Entre los proveedores están Coursera y edX, una empresa conjunta de Harvard y el MIT.
Y, por supuesto, la pandemia ha llevado la educación a internet en todo el mundo, ya que las restricciones y las medidas de distanciamiento social interrumpieron las clases. La ONU calcula que casi 1.600 millones de estudiantes se vieron afectados por la pandemia, y más del 90 % sufrió el cierre de las escuelas.
Gestionar el estrés
Ante la consideración de que la COVID-19 está provocando una «segunda pandemia» de salud mental, organismos mundiales también están ayudando a apoyar a la población.
Durante laSemana Internacional de Concienciación sobre el Estrés de 2020, laOrganización Mundial de la Salud publicó una guía ilustrada para gestionar el estrés, que incluye ejercicios de audio.
Hacer lo que importa en tiempos de estrés: una guía ilustrada presenta algunas estrategias para afrontar la ansiedad y el estrés. Entre ellas hay maneras de centrarse en el presente, prestando atención al entorno y a lo que se está haciendo, en lugar de dejarse llevar por pensamientos negativos.
La guía también reconoce que las técnicas para afrontar el estrés y centrarse en el presente no llegan a la raíz del estrés y los pensamientos negativos. Por ello, explora maneras de identificar los pensamientos y sentimientos subyacentes.
Dévora Kestel, directora del Departamento de Salud Mental y Consumo de Sustancias de la OMS, afirma: «Esta guía está dirigida a cualquier persona que sufra estrés, desde padres y otros cuidadores hasta profesionales de la salud que trabajan en situaciones peligrosas. Está dirigida tanto a quienes huyen de la guerra y lo pierden todo como a personas bien protegidas que viven en comunidades en paz. Cualquier persona, viva donde viva, puede experimentar niveles elevados de estrés».
