Este episodio de la serie de la Organización Mundial de la Salud «Science in 5 en vídeo aborda la salud mental.
En una entrevista con Vismita Gupta-Smith, de la OMS, el experto en salud mental Dr. Mark Van Ommeren analiza el impacto de la pandemia y ofrece algunos consejos para mantener una buena salud mental.
La salud mental es una de las principales causas de discapacidad, afirma la OMS.
En su último vídeo de Science in 5, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aborda el tema de la salud mental. El Dr. Mark Van Ommeren analiza los hallazgos del último Informe mundial sobre salud mental de la organización internacional, así como el impacto de la pandemia.
Salud mental: una de las principales causas de discapacidad
«Para una persona, tener un trastorno de salud mental, como la depresión, puede ser realmente incapacitante», afirma el Dr. Mark Van Ommeren.
La OMS describe la salud mental como una de las principales causas de discapacidad, y Van Ommeren afirma que es el principal motivo de las bajas laborales en muchos lugares de trabajo, aunque a menudo no se hable de ello.
El impacto de la pandemia en la salud mental
«La pandemia ha afectado mucho la vida de las personas y ha puesto de relieve la salud mental». Van Ommeren explica que las tasas de ansiedad y depresión aumentaron alrededor de un 25 % durante el primer año de la pandemia.
Añade que las personas que ya padecían una enfermedad mental grave tienen más probabilidades de contraer el virus, enfermar gravemente y morir a causa de la COVID-19.
Cuidar la salud mental
Hay varias cosas que las personas pueden hacer para mantener una buena salud mental, afirma Van Ommeren. Entre ellas, mantenerse físicamente activas y evitar el alcohol, que puede «hacer más difícil superar los problemas de salud mental».
Además, cada día conviene hacer algo que resulte agradable o significativo, aunque sea algo tan sencillo como salir a caminar. También recomienda probar técnicas para controlar el estrés, como la atención plena.
Sin embargo, lo más importante es pedir ayuda a un profesional de la salud si la necesita. O, si no tiene acceso a uno, hablar con una persona de confianza de su comunidad.
