Los entornos de oficina con plantas se han asociado con una mayor satisfacción laboral y menos quejas de salud.
Las plantas de interior nos hacen sentir bien debido a nuestro deseo innato de conectar con la naturaleza y porque consideramos que los tonos verdes de la mayoría de las plantas de interior son relajantes, afirma una académica.
Ella realizó un estudio sobre las respuestas psicológicas de 520 personas ante la apariencia de distintas plantas de interior. Estos son los resultados.
En Europa y en EE. UU., las personas pasan hasta el 90 % de su tiempo en interiores. Pero pasar tanto tiempo dentro puede tener consecuencias para tu salud mental.
La Organización Mundial de la Salud calcula que el 5 % de los adultos del mundo sufre depresión. El estrés, la depresión y la ansiedad también explicaron el 55 % de todos los días laborables perdidos en el Reino Unido durante el año 2021-22. Pequeñas mejoras en nuestra salud mental pueden traer importantes beneficios personales y económicos.
Para quienes pasamos todo el día encerrados, las plantas de interior son una forma sencilla de conectar con la naturaleza. Esto es especialmente cierto para los jóvenes, muchos de los cuales pueden no tener acceso a un jardín.
Las plantas de interior tienen varios beneficios para la salud mental y física. La investigación ha relacionado las plantas de interior con una reducción del estrés, una menor presión arterial y un estado de ánimo mejorado. Y los entornos de oficina con plantas se han asociado con una mayor satisfacción laboral y menos quejas de salud.
Las plantas de interior nos hacen sentir bien debido a nuestro deseo innato de conectar con la naturaleza, y porque consideramos que los tonos verdes de la mayoría de las plantas de interior son relajantes. Añadir una sola planta puede iluminar un espacio apagado y mejorar tu estado de ánimo. Pero ¿cuál deberías elegir?
Vegetación exuberante
El año pasado, junto con colegas de la Universidad de Reading y de la Royal Horticultural Society, investigué las respuestas psicológicas de 520 personas ante la apariencia de distintas plantas de interior mediante un cuestionario fotográfico en línea. Los participantes vieron 12 fotografías de plantas de formas muy diversas y respondieron preguntas basadas en su opinión sobre la apariencia de cada planta.
Los participantes identificaron su planta favorita y la menos favorita. Después utilizaron escalas compuestas por seis pares de adjetivos contrapuestos para valorar distintos aspectos de la apariencia de cada planta. También calificaron qué tan beneficiosa consideraban que era cada planta para el bienestar y la calidad del aire.
Las ocho especies de plantas incluidas en nuestro estudio fueron: ficus llorón, lengua de suegra, cactus, planta oración, helecho nido de pájaro, poto dorado (o hiedra del diablo), drácena, y palmera, tanto en versión sana como descuidada. Todas estas plantas se encuentran en hogares y oficinas de todo el Reino Unido.
En general, los participantes consideraron que todas las plantas verdes y sanas beneficiarían su bienestar. Pero se creyó que tres plantas en particular (el poto, el ficus llorón y la palmera) ofrecían la mayor sensación de bienestar. Estos beneficios aumentaban a medida que crecía el atractivo de la planta. En cambio, las plantas poco sanas se percibieron de forma negativa.
Nuestros hallazgos sugieren que las plantas con hojas verdes y exuberantes, una gran superficie foliar y copas densas tienen probablemente el mayor efecto positivo en tu bienestar. Además, la gente cree que estas plantas aportan mayores beneficios a la calidad del aire.
Así que, para que las plantas se mantengan atractivas, considera comprar aquellas que son fáciles de cuidar, como la lengua de suegra, zamioculcas zamiifolia (comúnmente llamada planta ZZ), el poto o una cinta. Todas ellas toleran una amplia variedad de condiciones y necesitan poco riego.
Forma de la hoja
Los estudios psicológicos han demostrado que los objetos curvos generan emociones positivas en las personas. Nuestra investigación demuestra que estos resultados también se aplican a las plantas de interior.
Las plantas con hojas redondeadas, como el ficus llorón y el poto, o la palmera con su copa de forma suavemente arqueada, fueron consideradas por los participantes de nuestro estudio como más bonitas y relajantes. Algunas plantas, como la palmera, también evocaron recuerdos felices. Esto se debe a que a menudo se asocian con vacaciones o destinos tropicales.
Las plantas con púas, hojas estrechas y puntiagudas y copas poco densas, como el cactus y la drácena, fueron menos apreciadas. Es posible que esto se deba a la asociación de los bordes afilados con el peligro.
Sin embargo, las formas afiladas a veces pueden resultar ventajosas. Un estudio muestra que las casas rodeadas de plantas de hojas puntiagudas se valoraron como más caras y más seguras que las casas rodeadas de plantas de hojas redondeadas.
¿Qué esperas de tus plantas?
En definitiva, la planta de interior adecuada para ti depende de para qué la necesitas y de las condiciones de tu habitación.
En general, las personas prefieren mirar formas que el cerebro puede reconocer rápidamente y procesar con facilidad. Si buscas un efecto relajante, elige plantas lo bastante interesantes como para captar tu atención, como el poto con sus tallos colgantes, pero selecciona en menor número las plantas con patrones llamativos y colores intensos.
Las plantas de apariencia dramática serían más adecuadas como «plantas protagonistas», para crear un punto focal. Agrupar distintas formas y colores de plantas en composiciones puede generar aún más interés, mientras que elegir macetas o jardineras decorativas puede potenciar aún más el efecto.
Al decidir cuántas plantas necesitas para obtener el máximo beneficio, más no siempre es mejor: una sola planta de interior bien elegida puede ser todo lo que necesitamos para animar nuestro estado de ánimo. Una investigación de Japón descubrió que la presencia de plantas frondosas puede potenciar la creatividad en las tareas laborales. Pero si vas a realizar una tarea que requiere atención concentrada, tener demasiadas plantas puede resultar una distracción.
Las plantas de interior pueden beneficiar nuestra salud mental. Pero al elegir entre plantas, su apariencia importa. Para obtener el mayor impulso a tu bienestar, los aspectos clave a considerar son el aspecto físico, lo interesante, la belleza y el buen estado de salud de la planta. Mantener tus plantas verdes y sanas te ayudará a animarte, así que elige plantas adecuadas para tu espacio y que puedas cuidar con facilidad.
