Investigadores de Austria han encontrado una relación positiva entre el ejercicio y la creatividad.
El estudio muestra que los participantes físicamente activos fueron más ingeniosos que quienes llevan un estilo de vida más sedentario, aunque no siempre fueron más felices.
Los resultados sugieren que el movimiento, más que la felicidad, es el catalizador de una mayor creatividad.
Un estudio estadounidense descubrió que el ejercicio reduce en más de un 43% el número de días al mes en que una persona sufre una mala salud mental.
Si correr, andar en bicicleta o caminar a paso ligero forman parte esencial de tu rutina diaria, es posible que te resulte más fácil pensar de forma original que tus amigos o vecinos aficionados al sofá.
La relación entre el ejercicio físico y una mejor salud, tanto física como mental, está bien establecida, pero según han descubierto los científicos, un estilo de vida activo también te hace más creativo.
Investigadores de la Universidad de Graz, en Austria, analizaron el impacto del ejercicio regular en la imaginación humana y descubrieron una relación clara entre los estilos de vida saludables, un estado de ánimo positivo y el pensamiento innovador. En general, cuanto más activo era alguien, más creativo era, pero ¿por qué?
Impulsar los niveles de creatividad
Se estudió a un grupo de 79 adultos de entre 18 y 33 años durante un período de cinco días; se registró su “movimiento corporal cotidiano” y los participantes realizaron una serie de pruebas de invención para evaluar sus niveles de creatividad, al tiempo que informaban de su estado de ánimo.
Mientras que la reacción física del ejercicio sobre la salud corporal puede medirse directamente, la relación entre los estilos de vida activos y la creatividad es más abstracta.
Una teoría sostiene que las endorfinas, el aumento del flujo sanguíneo y otros efectos físicos del ejercicio regular generan un impulso de felicidad que favorece los pensamientos originales o abstractos. Para comprobar esta hipótesis, los científicos de Graz aplicaron sus resultados a datos estadísticos de otros estudios con el fin de ampliar el grupo de muestra y aislar los factores que podrían haber influido en el rendimiento.
Según señalaron los investigadores en Nature: Scientific Reports, los participantes con estilos de vida activos resultaron más creativos que quienes tenían hábitos más sedentarios, aunque el ejercicio extremadamente intenso no obtuvo mejores resultados que el ejercicio moderado en el aumento de los niveles de creatividad. Aunque los participantes activos eran más creativos, no siempre eran más felices que sus pares inactivos, lo que sugiere que el movimiento, más que la felicidad, era el catalizador de una mayor creatividad.
Como el estudio era de carácter “asociativo”, señala The New York Times, no puede decirnos “si estar más activo nos hace directamente más creativos”, pero al menos sí demuestra que “la actividad y la creatividad están relacionadas”.
Abordar la salud mental
Además de hacer que nuestra creatividad fluya con más libertad, el ejercicio regular puede estimular el cerebro para ayudar a prevenir o tratar los trastornos de salud mental.
Salir a correr, caminar o practicar otras actividades físicas de forma regular reduce el riesgo de demencia y de episodios de depresión entre la población del Reino Unido en un 30%, según las cifras de 2017.
Un estudio estadounidense realizado con 1,2 millones de personas durante un período de cuatro años descubrió que el ejercicio regular redujo en más de un 43% el número de días al mes con mala salud mental, en comparación con personas con características similares que no hacían ejercicio. Se comprobó que todos los tipos de ejercicio reducen la carga de salud mental de los participantes, y que las mayores reducciones se atribuyeron a la práctica regular de deportes de equipo, el ciclismo y las actividades aeróbicas.
Unos 264 millones de personas padecen depresión en todo el mundo, y las mujeres se ven afectadas en mayor número que los hombres, según estimaciones de la Organización Mundial de la Salud. Eso representa casi el 3.5% de la población mundial.
La importancia de la prevención temprana de los problemas de salud mental en los jóvenes se destacó en el informe del Foro Económico Mundial Un marco mundial para la salud mental de los jóvenes.
El ejercicio ofrece una forma de reducir la carga de salud mental de las personas y de disminuir los considerables costos sanitarios asociados al tratamiento de los problemas de salud mental.
