La COVID-19 alteró los patrones y hábitos de sueño en todo el mundo.
¿Qué es el doomscrolling y cómo podemos dejar de hacerlo?
Los expertos en sueño explican cuánto descanso necesitas realmente en el último episodio de Radio Davos.
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La salud mental se ha visto afectada por la pandemia, en parte debido a las alteraciones en el descanso y el sueño.
En este episodio de Radio Davos, dos expertos médicos definen los desafíos particulares que supone obtener el tipo adecuado de descanso y ofrecen algunos consejos que todos podríamos aprovechar.
En la primera parte, Ariane Ling, psicóloga de NYU Langone Health, habla sobre 'doomscrolling' - el acto de engancharse a desplazarse por malas noticias en el teléfono.
Ling explica qué es, por qué existe y qué podemos hacer para combatirlo.
En la segunda mitad, Saundra Dalton-Smith, médica y autora del libro Sacred Rest, nos explica por qué ha definido siete tipos diferentes de descanso que todos necesitamos.
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