Tenemos que tomar decisiones unas 70 veces al día, desde qué vamos a ponernos hasta si aceptamos un nuevo empleo.
Pero las personas exitosas ofrecen lecciones útiles para evitar la «fatiga» de tomar decisiones.
Tus días están llenos de un flujo constante de decisiones. Un estudio de la Universidad de Columbia descubrió que tenemos que lidiar con unas 70 decisiones al día.
Algunas decisiones son menores, como qué comer, qué ruta tomar para ir al trabajo o en qué orden abordar las tareas. Otras son más difíciles, como elegir entre dos ofertas de empleo, decidir si mudarse a otra ciudad por alguien a quien amas o si apartar de tu vida a una persona tóxica.
Con tantas decisiones que ocupan cada día, aprender a priorizarlas y tomarlas de manera eficaz es esencial para tu éxito y felicidad.
Conozco muchas estrategias que las personas exitosas utilizan para tomar decisiones de manera eficaz; las que siguen son las mejores.
Convierten las decisiones pequeñas en rutinas…
Tomar decisiones funciona como un músculo: al usarlo a lo largo del día, se agota demasiado como para funcionar eficazmente. Una de las mejores estrategias que utilizan las personas exitosas para contrarrestar la fatiga de tomar decisiones consiste en eliminar las decisiones menores convirtiéndolas en rutinas. Así liberan recursos mentales para las decisiones más complejas.
Steve Jobs llevaba, como es bien sabido, un jersey negro de cuello alto al trabajo todos los días. Mark Zuckerberg todavía usa sudadera con capucha. Ambos han afirmado que esas imágenes icónicas son el simple resultado de rutinas diarias concebidas para reducir la fatiga de tomar decisiones. Ambos eran conscientes de que nuestra capacidad diaria para tomar buenas decisiones es limitada, al igual que Barack Obama, quien dijo: «Verán que solo uso trajes grises o azules. Intento reducir la cantidad de decisiones. No quiero tener que decidir qué como o qué me pongo, porque tengo muchas otras decisiones que tomar».
… y toman las decisiones importantes por la mañana
Otra buena manera de combatir la fatiga de tomar decisiones es dejar las decisiones pequeñas para después del trabajo (cuando la fatiga es mayor) y abordar las decisiones complejas por la mañana, cuando tienes la mente despejada. Cuando te enfrentas a una serie de decisiones importantes, un buen truco es levantarte temprano y trabajar en las tareas más complicadas antes de que te asalten un montón de decisiones menores que distraen (teléfonos que suenan, correos electrónicos que llegan). Una estrategia parecida consiste en hacer algunas de las cosas pequeñas la noche anterior para adelantar trabajo del día siguiente. Por ejemplo, deja preparada la ropa por la noche para no tener que pensar en ello al despertarte.
Prestan atención a sus emociones
Hay un viejo dicho: «No tomes decisiones permanentes basándote en emociones pasajeras», y sin duda es cierto. Las personas exitosas reconocen y comprenden sus emociones (incluidas su intensidad y su impacto en la conducta), para poder analizar las decisiones con la mayor objetividad y racionalidad posible.
Por desgracia, la mayoría de las personas no sabe gestionar ni siquiera reconocer sus emociones.TalentSmartha evaluado a más de un millón de personas y descubrió que solo el 36% de nosotros puede identificar con precisión sus emociones mientras las experimenta. En cambio, quienes toman buenas decisiones saben que un mal estado de ánimo puede hacer que arremetan contra alguien o se aparten de sus principios morales con la misma facilidad con que uno bueno puede volverlos demasiado confiados e impulsivos.
Evalúan sus opciones con objetividad
Cuando están muy absortas en una decisión, las personas exitosas sopesan sus opciones con arreglo a un conjunto de criterios establecido de antemano, porque saben que eso facilita y hace más eficaz la toma de decisiones. Estos son algunos criterios útiles que conviene tener en cuenta: ¿Qué beneficio me aporta esta decisión? ¿Cómo me perjudica? ¿Qué beneficio le aporta a ___? ¿Cómo perjudica a ___? ¿Refleja esta decisión mis valores? ¿Me arrepentiría de tomar esta decisión? ¿Me arrepentiría de no tomarla? ¿Refleja esta decisión mis valores?
Dejan reposar la decisión…
Dormir antes de decidir te permite tener las ideas claras cuando vuelvas a abordar el asunto al día siguiente. También da tiempo a que tus emociones sigan su curso. Cuando actúas con demasiada rapidez, tiendes areaccionar,pero, cuando dedicas más atención y tiempo a tu decisión, descubres aspectos importantes que antes no habías visto.
… pero no demasiado tiempo
Las personas exitosas saben lo importante que es reunir toda la información posible, pero, al mismo tiempo, se aseguran de no caer en la parálisis por análisis. En lugar de esperar a que los astros se alineen, saben que deben fijar un plazo para tomar la decisión. Una vez establecida la fecha, se sienten motivadas a hacer sus deberes y reflexionar sobre sí mismas para cumplir el plazo.
Hacen ejercicio para recargar energías
El estrés que provoca una decisión importante produce cortisol de forma natural, la sustancia química que desencadena la respuesta de lucha o huida. El cortisol nubla tu capacidad para pensar con claridad y racionalidad. Si te estresa una decisión, prueba a hacer ejercicio. Bastan 30 minutos para conseguir una buena dosis de endorfinas y recuperar la claridad mental. El ejercicio también ayuda a superar ese estado de lucha o huida al darle un uso práctico al cortisol. Las investigaciones muestran que el ejercicio a largo plazo mejora el funcionamiento general de las regiones cerebrales responsables de tomar decisiones.
Siempre vuelven a sus principios morales
Las personas exitosas saben lo importante que es ceñirse a sus principios morales al tomar una decisión importante. Estos principios sirven de guía fiable cuando tus emociones te empujan en otra dirección.
Buscan consejo externo
Al tomar una decisión, tendemos naturalmente a elegir una alternativa y luego reunir información que la respalde, en vez de reunir información primero y después elegir una opción (esto se llamasesgo de confirmación). Una buena manera de combatir el sesgo de confirmación es buscar opiniones y consejos externos de personas que aporten perspectivas distintas sobre tu situación. Sus puntos de vista te ayudan a sopesar tus opciones con más objetividad y a detectar tus tendencias subjetivas o irracionales.
Reflexionan sobre decisiones anteriores
Mark Twain describió así la compleja naturaleza de la toma de decisiones: «Las buenas decisiones vienen de la experiencia, pero la experiencia viene de tomar malas decisiones». Esto no significa que la única manera de convertirse en alguien que toma buenas decisiones sea cometer un montón de errores; solo quiere decir que es importante tener presentes las decisiones pasadas. Las personas exitosas tienen suficiente conciencia de sus decisiones anteriores para aprovecharlas cuando se presenta una situación parecida.
En resumen
Como sus repercusiones pueden durar días, semanas e incluso años, tomar buenas decisiones es un esfuerzo que merece cada minuto y toda la energía que le dediques.
