Todos hemos oído la expresión de que el trabajo es como una cinta de correr: una vez que te subes, cuesta bajarse.
Pero ¿y si esa rutina diaria no solo te ayudara a ganar un sueldo y pagar las facturas, sino que también te mantuviera en forma y saludable al convertir tu escritorio en una auténtica cinta de correr o una bicicleta estática, para que pudieras mantenerte activo e incluso quemar algunas calorías?
La idea de un escritorio que te permite estar de pie o caminar —además de trabajar— existe desde hace tiempo y ha tenido un auge en Estados Unidos, donde celebridades como Victoria Beckham, cantante pop convertida en diseñadora de ropa, y Joanna Coles, directora de contenidos de la editorial Hearst, se cuentan entre quienes han elogiado sus beneficios.
Los kits de pedales para bicicleta que se pueden instalar debajo del escritorio también existen desde hace algunos años. Pero ahora se les ha sumado un escritorio con una bicicleta estática integrada que, por unos 500 dólares, pertenece a la misma categoría de precio que las sillas de oficina más ergonómicas y compite en precio con los escritorios con cinta de correr, que pueden costar hasta 3.000 dólares.
Diseñada por una empresa llamada FlexiSpot, especializada en escritorios para trabajar de pie, la Desk Exercise bicicleta forma parte de una tendencia creciente en los lugares de trabajo de todo el mundo que busca fomentar estilos de vida más saludables.
Escapar de las sillas mortales
Este movimiento se refleja en iniciativas que van desde fomentar un mejor equilibrio entre la vida laboral y personal de los empleados, hasta celebrar reuniones de pie para reducir el tiempo que se pasa sentado y usar muebles que promueven estilos de vida más saludables.
Aunque la idea quizá empezara como una pequeña moda saludable entre profesionales creativos que trabajan desde casa y altos ejecutivos, algunas empresas han estado dispuestas a adoptar la filosofía de hacer ejercicio mientras se trabaja: por ejemplo, según el fabricante de muebles Rebel Desk, organizaciones como Microsoft, el MIT y la Universidad de Stanford utilizan sus escritorios con cinta de correr.
Muchas enfermedades mortales están relacionadas con la falta de actividad. Aunque la esperanza de vida de muchas personas en todo el mundo ha aumentado, también lo han hecho enfermedades como la obesidad, la diabetes y las cardiopatías, a medida que la población pasa de trabajos físicos a actividades «basadas en el conocimiento» que implican pasar más tiempo en un escritorio.
Según un proyecto de investigación llevado a cabo conjuntamente por Trust for America’s Health y la Fundación Robert Wood Johnson, la obesidad es una de las principales causas de enfermedades crónicas prevenibles y de los costes sanitarios en Estados Unidos, que, según sus estimaciones, oscilan entre 147.000 millones y unos 210.000 millones de dólares al año.
La organización añade: «La obesidad está asociada con el absentismo laboral, que cuesta aproximadamente 4.300 millones de dólares al año, y con una menor productividad en el trabajo, que cuesta a los empleadores 506 dólares por trabajador con obesidad al año»
Además, la investigación constató que los costes sanitarios por persona para los adultos con obesidad grave o mórbida son un 81 % más altos que para los adultos con un peso saludable, mientras que las personas con obesidad moderada tienen más del doble de probabilidades que las personas con un peso saludable de que se les receten medicamentos.
«Los costes de los pacientes que acuden a urgencias con dolor torácico son un 41 % más altos para los pacientes con obesidad grave, un 28 % más altos para los pacientes con obesidad y un 22 % más altos para los pacientes con sobrepeso que para los pacientes con un peso saludable», añade.
Ejercicio para un corazón sano
Las cardiopatías son la principal causa de muerte en el mundo, y la Organización Mundial de la Salud estima que 17,7 millones de personas murieron por enfermedades cardiovasculares en 2015, el 31 % de las muertes en todo el mundo.
Además, un estudio anterior ha relacionado el estrés laboral con altas tasas de obesidad; los investigadores constataron que ni siquiera una dieta rica en frutas y verduras contribuía mucho a frenar el aumento crónico de peso de los empleados.
«El ejercicio parecía ser la clave para controlar el estrés y mantener un peso saludable», afirmaba el estudio.
Dado que es probable que los trabajadores de hoy permanezcan empleados durante mucho más tiempo que las generaciones anteriores, y teniendo en cuenta el aumento de los costes sanitarios que soportan empleadores, particulares y gobiernos, quizá haya llegado el momento de que los altos directivos se planteen más seriamente cómo conseguir que más personas se suban a una cinta de correr.
