Algo no va bien. Ya no te entusiasma ir a trabajar todos los días como antes.
Cuando suena estridentemente el despertador, sales de la cama de mala gana, te preparas y conduces hasta el trabajo en un estado casi de zombi. A estas alturas, solo cumples con la rutina: tus acciones ya no están impulsadas por el corazón ni por un sentido de propósito.
No siempre fue así. ¿Recuerdas aquellos días en que saltabas de la cama, listo para afrontar una jornada llena de reuniones con clientes, resolución de problemas tecnológicos y planificación?
Quizá te preguntes si alguna vez volverás a sentirte conectado con tu trabajo de esa manera; te aseguro que puedes reavivar la llama. Así es cómo:
1. Conoce mejor a las personas con las que trabajas.
El informe State of the American Workplace de Gallup de 2013 concluyó que el compromiso de los empleados cae un 44 por ciento después de seis meses, según una investigación continua realizada entre 2010 y 2012.
Al analizar más a fondo el problema de la falta de compromiso, Gallup encontró una oportunidad para ayudar a frenar ese descenso. «Aunque estos nuevos empleados pueden tener una opinión positiva de las expectativas y las oportunidades de aprender y crecer, es menos probable que tengan un mejor amigo en el trabajo, que crean que sus opiniones cuentan o que sientan que se reconocen sus contribuciones», señaló el informe.
Eso quizá explique por qué es fácil sentirse comprometido al principio, pero, después de un tiempo sin nadie cerca que valide tus ideas, puedes empezar a sentirte invisible.
La solución es empezar a entablar relaciones con las personas con las que trabajas. Identifica a los miembros de tu equipo con quienes podrías llevarte bien o a quienes te gustaría conocer mejor; invítalos a tomar un café. Si necesitas una razón, pídeles su opinión sobre un tema en el que sabes que son expertos o, simplemente, coméntales algunas de tus propias ideas.
2. Cambia tu espacio
No tiene nada de malo admitir que mirar todos los días las paredes blancas de la oficina puede ser poco inspirador. Propón una sesión para decorar la oficina y devolverle algo de vida. Pregúntale a tu jefe si consideraría asignar a los empleados un presupuesto para llenar la oficina de color y de elementos que inspiren la creatividad.
Dale vida a tu espacio con algo de color. Añade plantas vivas, esculturas coloridas para el escritorio o fotos de tu pasatiempo favorito. También podrías pintar las paredes, colgar obras de arte o incluso cambiar la iluminación para mejorar el ambiente y la sensación general de la oficina.
Si eso no funciona, habla con tu jefe sobre teletrabajar o trabajar desde tu cafetería favorita unas horas a la semana.
3. Publica en Twitter cada día algo bueno que te haya pasado
Se ha demostrado que escribir notas de gratitud mejora la felicidad y la satisfacción con la vida, lo que podría aliviar cualquier depresión relacionada con el trabajo que estés experimentando, según un estudio publicado en 2012 en el Journal of Happiness Studies.
Como probablemente no tendrás tiempo para escribir una carta entera cada día, anota expresiones de gratitud de una forma más moderna: usa Twitter. Reconoce algo singular, emocionante o incluso simplemente positivo que ocurra cada día y publícalo en Twitter.
Además, las cosas buenas no tienen que estar directamente relacionadas con el trabajo. Quizá almorzaste con un amigo o te cruzaste con una bandada de patitos durante tu paseo matutino. Si de verdad no se te ocurre nada positivo, deja que otra persona lo haga por ti. Sigue a personas que publiquen cosas inspiradoras y positivas, y retuitea sus publicaciones.
4. Combate el estrés de forma proactiva
Numerosos estudios muestran los efectos positivos del ejercicio en el bienestar mental, emocional y físico. Sin embargo, un estudio reciente de la Universidad de Basilea, publicado en agosto, concluyó que las personas que hacen ejercicio intenso señalaron tener menos problemas de salud mental al estar expuestas a un alto nivel de estrés.
Combate el estrés de forma proactiva incorporando el ejercicio a tu rutina diaria. Sal a caminar, toma una clase de yoga a la hora del almuerzo o haz el «entrenamiento de 7 minutos» recomendado por Chris Jordan, director de fisiología del ejercicio del Human Performance Institute.
5. Asume nuevos retos
Cuando empezaste en la empresa, quizá tu jornada estaba llena de obstáculos que veías como retos o problemas por resolver. Pero, después de un tiempo, esos obstáculos se vuelven habituales y frustrantes, en lugar de emocionantes y novedosos.
Si tus tareas habituales ya no te entusiasman, habla con tu jefe sobre incorporarte a un nuevo proyecto o recibir formación cruzada en otro departamento. Ofrécete para ayudar a un miembro del equipo con un proyecto difícil. Ayudar a otra persona podría contribuir a recuperar tu sentido de propósito y hacer que tu aportación sea valiosa.
Entonces, ¿de verdad es posible volver a amar tu trabajo? O, ¿ es hora de renunciar? Creo que puedes cambiar de parecer con solo cambiar tu actitud o tu manera de pensar sobre lo que haces cada día, como cuando empezaste. Según se informó, Jesse Sostrin, autor de Beyond The Job Description, estaba escribiendo: «La realidad es que no tienes que amarlo. Tienes que amar la idea de trabajar en ello».
Este artículo se publica en colaboración con LinkedIn. La publicación no implica que el Foro Económico Mundial respalde las opiniones expresadas.
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Autor: Ilya Pozin es fundador de Pluto TV, Open Me y Coplex. Escribe para Forbes e Inc.
Imagen: Un corredor de bolsa mira los números del índice bursátil en la pantalla de su computadora en una firma de corretaje en Mumbai, el 6 de agosto de 2007. REUTERS/Punit Paranjpe.
