Los 15 minutos previos a una entrevista de trabajo pueden ser angustiosos, sobre todo para quienes buscan empleo y no saben bien qué hacer con ese tiempo.
«Esos 15 minutos son una oportunidad para prepararte mentalmente y centrar tu energía y atención en la persona con quien te reunirás, en lo que quieres que recuerde de ti y en lo que quieres preguntarle», dice Deborah Shane, estratega de marca profesional y autora de «Career Transition».
Estas son 15 cosas que debes hacer en los 15 minutos previos a una entrevista de trabajo:
1. Mantén la calma.
Cuando te estresas, el cuerpo libera hormonas del estrés como el cortisol y la epinefrina. Según el nivel de estrés, estas pueden inhibir poco o mucho tu capacidad para pensar con claridad, dice David Parnell, consultor jurídico, coach de comunicación y autor de «The Failing Law Firm: Symptoms and Remedies».
«Es necesario mantener la calma, la serenidad y la compostura en los minutos previos a la entrevista para evitar este cóctel hormonal y conservar la mente despejada», dice.
La coach profesional Anita Attridge está de acuerdo. Dice que mantener la calma antes y durante una entrevista te permite escuchar mejor y concentrarte en cómo responder de la mejor manera a las preguntas.
«Además, puedes pensar mejor cómo presentar tus logros de la forma más adecuada para lo que le importa a la persona que te entrevista; y mantener la calma también demuestra tu capacidad para afrontar situaciones estresantes».
2. Respira.
Esto te ayudará a mantener la calma. «Contar las respiraciones es una de las técnicas más inmediatas y eficaces para calmar los nervios», dice Parnell. «Concéntrate simplemente en tu respiración, cuenta cada respiración hasta llegar a 10 y repite».
3. Llega temprano, pero no entres.
Pocas cosas pueden alterarte más que llegar tarde a una entrevista, así que llega siempre con tiempo. Pero espera en el coche o en una cafetería cercana: llegar demasiado temprano puede ejercer una presión innecesaria sobre quien te entrevista y empezar la reunión con mal pie, explica Parnell.
Rita Friedman, coach profesional radicada en Filadelfia, coach profesional, dice que no deberías entrar en el edificio de oficinas con más de 10 minutos de antelación. «Puede parecer una imposición, como si esperaras que la persona que te entrevista dejara lo que estuviera haciendo para atenderte».
4. Sé amable con todo el personal de recepción y seguridad.
Cuando entres en la sala de espera de la oficina (lo que debería ocurrir unos 10 minutos antes de la hora prevista para la entrevista), recuerda tratar con amabilidad a la persona de recepción, al personal de seguridad o a quien te reciba. «Es muy probable que esa persona informe al responsable de contratación sobre cómo te comportaste», dice Friedman.
5. Decide una o dos cosas por las que quieres que te recuerden.
¿Tus habilidades de comunicación? ¿Tus habilidades de gestión de proyectos? ¿Tus conocimientos? «Centrarte en unas pocas cosas que influirán en cuánto te recuerdan y en cuánto les agradas es una forma inteligente de afrontar la entrevista», dice Shane.
6. Deja de ensayar.
No conviene aprovechar este tiempo para prepararte en exceso o ensayar respuestas, pues la conversación podría parecer guionizada y poco auténtica. «Debes conocer bien el tema, pero recuerda que la entrevista es una conversación. Confía en lo que sabes y en que la entrevista seguirá su propio curso», dice Shane.
7. Presta atención a tu postura.
Adopta una postura de poder mientras esperas para entrar a la entrevista de trabajo. «Darás la impresión de tener más confianza y aplomo», dice Friedman.
8. No revises el buzón de voz ni el correo electrónico.
Podrías oír o leer algo que te altere, dice Shane. Te distraerá y te hará perder la concentración, una de las peores cosas que pueden ocurrir.
9. Pero sí revisa Twitter.
«Echa un vistazo al feed de Twitter de la empresa para asegurarte de que no haya surgido ningún cambio importante ni tema candente desde que investigaste», dice Friedman. «Si algo relevante ha empezado a ser tendencia en las últimas horas, no tienes necesariamente que mencionarlo tú, pero querrás demostrar que estás al tanto por si es el tema que ocupa la atención de todos».
10. Repasa brevemente tus notas.
Antes de la entrevista, conviene anotar en unas tarjetas algunos datos clave, como los nombres y cargos de quienes te entrevistarán y su relación con el puesto, sugiere Attridge. Incluye también respuestas a preguntas que esperas que no te hagan, para preocuparte menos por ellas, así como tu presentación para cuando alguien diga: «Háblame de ti».
Dedica los 15 minutos previos a la entrevista a repasar estas notas. «No querrás entrar preguntando por “Jim” cuando en realidad quieres decir “John”», dice Friedman.
11. Pero no hagas más investigaciones.
Ya deberías haber terminado de investigar, prepararte y ensayar. «No es el momento de usar el teléfono para buscar los logros recientes de la empresa o su informe de resultados. Echar un vistazo a última hora a cifras importantes de proyectos es una buena manera de malinterpretar información clave», dice Friedman.
12. Mírate en un espejo.
Ve a un baño cercano o a una tienda de ropa para mirarte en el espejo, sugiere Friedman. «Puede que hayas salido de casa impecable, pero aun así podrías llegar con aspecto de vagabundo».
También es un buen momento para lavarte las manos y asegurarte de que tengas las uñas limpias y las palmas secas. Si llevabas zapatos cómodos y piensas cambiarte a zapatos de vestir, procura no hacerlo en la oficina.
13. Organiza tu bolso.
«Asegúrate de poder sacar fácilmente las copias de tu currículum del bolso, sin rebuscar ni dejar a la vista objetos personales», sugiere Friedman. «No querrás parecer desorganizado mientras presentas tus cualificaciones».
14. Observa lo que ocurre a tu alrededor.
Fíjate en cómo es el ambiente de la oficina, qué hay en las paredes y qué recuerdos hay en la zona de recepción. «Todo esto indica qué es importante para la empresa», dice Attridge.
15. Piensa en cosas alegres.
Puede sonar a cliché, pero pensar en cosas agradables que te hagan sonreír y sentirte bien te ayudará a adoptar la actitud adecuada antes de la entrevista.
Este artículo se publica en colaboración con Business Insider. La publicación no implica que el Foro Económico Mundial respalde las opiniones expresadas.
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Autora: Jacquelyn Smith se incorporó a Business Insider como editora de carreras profesionales en febrero de 2014. Rachel Gillett es periodista especializada en carreras profesionales en Business Insider.
Imagen: El desempleado belga Mohamed Sammar (D) responde preguntas durante una entrevista de trabajo simulada, que se graba para ayudarle a recibir comentarios posteriormente, en Bruselas, el 2 de julio de 2013. REUTERS/Francois Lenoir.
