¿Te cuesta funcionar cuando se adelantan los relojes?
Entonces no estás solo, afirma una experta en sueño, ya que a algunos nos resulta simplemente más difícil que a otros.
En el siguiente episodio del pódcast, ella explica por qué podría ser así y ofrece consejos para adaptarse.
Puede ser duro para el cuerpo cuando adelantamos la hora con el horario de verano. Un experto en sueño ofrece estrategias para ayudarte a adaptarte.
Hay dos tipos de personas en este mundo: las que aman el horario de verano, y las que no.
Experto en medicina del sueño de University of California, Davis Health Heinrich Gompf no es un gran defensor del cambio de hora, o al menos no de la forma en que lo hacemos actualmente en Estados Unidos.
En este episodio del pódcast Unfold, explica por qué es tan difícil para nuestro cuerpo adaptarse al cambio de hora (¡el núcleo supraquiasmático!) y ofrece consejos para ayudarte a prepararte y adaptarte cuando adelantamos la hora:
Puedes encontrar la transcripción de este pódcast aquí.
Fuente: UC Davis
