El estrés y la ansiedad son una reacción natural ante estos tiempos difíciles.
No hay que subestimar sus efectos.
Hay muchas cosas que todos podemos hacer para ser más resilientes.
«No debemos olvidar nuestro bienestar mental». Ese fue el mensaje de Catherine, duquesa de Cambridge, sobre cómo mantenerse a salvo durante la crisis de la COVID-19.
Entrevistados por la BBC junto con su esposo, el príncipe William, la pareja real habló de la importancia de reconocer la presión a la que están sometidos los trabajadores de primera línea y de dar prioridad a la salud mental.
Además de cumplir con sus deberes oficiales, la pareja real ha seguido haciendo hincapié en la importancia de gozar de buena salud mental y en la necesidad de acabar con el estigma que la rodea.
Una presión especial en primera línea
En el Reino Unido, la gente ha empezado a salir de sus casas y a aplaudir todos los jueves a las 20:00. El gesto pretende mostrar apoyo a los trabajadores sanitarios del NHS.
Aunque el país aprecia los sacrificios de médicos y enfermeros, no todos los trabajadores sanitarios se sienten héroes, advirtió el príncipe William. Dijo que es importante que todos sepan que es normal tener dificultades para afrontar lo difícil que resulta la situación.
«También he oído que hay personas que trabajan en el NHS y que, comprensiblemente, están nerviosas, están ansiosas», dijo a la BBC. «Les estamos colgando la etiqueta de héroes a los trabajadores del NHS, y aunque es totalmente válida, debemos tener cuidado de no excluir a algunos de los demás trabajadores del NHS, que de verdad se preocupan y tienen miedo de ir a trabajar todos los días».
Una pandemia de estrés
Según la OMS, las tasas elevadas de estrés o ansiedad figuran entre los efectos más frecuentes de la pandemia en la salud mental del coronavirus. Sin embargo, los períodos de confinamiento y cuarentena, que han trastocado las rutinas y los medios de vida habituales de muchas personas, están agravando estos efectos. Esto aumenta el riesgo de «soledad, depresión, consumo nocivo de alcohol y drogas, y autolesiones o conductas suicidas», afirma la organización.
La OMS ha elaborado una infografía para explicar cómo proteger la salud mental durante este difícil período.
Las empresas y los gobiernos también se han movilizado para abordar el impacto de la pandemia en la salud mental. En China, el primer país que vivió el brote y los confinamientos, la gente pasó un 20 % más de tiempo en aplicaciones de bienestar durante la primera semana de marzo que en el mismo período de enero. Con el tiempo, algunas de las mayores empresas del país ampliaron sus servicios de asesoramiento en línea y de apoyo a la salud mental, entre ellas Alibaba Health, WeDoctor (respaldada por Tencent) y JD Health (de JD.com).
El apoyo a la salud mental es ahora un servicio clave del NHS del Reino Unido, que utiliza su plataforma Every Mind Matters para compartir apoyo y consejos, como 10 consejos para ayudarte si te preocupa el coronavirus.
Afrontar la situación y mantener el contacto
Al preguntarles cómo les afectaba el confinamiento por el coronavirus, el príncipe William y Catherine dijeron que habían vivido «altibajos, como muchas familias aisladas en casa» y que habían estado haciendo videollamadas con regularidad a otros miembros de la familia real para mantener el contacto frecuente entre todos.
La pareja real instó a cada persona a mantener vínculos sociales como estos para dar prioridad a su salud mental y a la de sus amigos y familiares. El príncipe William dijo: «Es importante no olvidarse de los demás y que quienes necesitan ayuda y apoyo, y quizá nunca hayan tenido que pensar en su bienestar mental, empiecen a hacerlo en este extraño contexto en el que estamos».
