Una nueva encuesta sugiere que la pandemia de COVID-19 está afectando a nuestro sueño.
El 70 % de las personas ha registrado uno o más nuevos problemas de sueño desde el inicio de la pandemia.
El sueño es vital para nuestra salud física y mental, y el Día Mundial del Sueño sensibiliza sobre el papel que desempeña.
Desde el inicio de la pandemia de COVID-19, el 70 % de los encuestados en una nueva encuesta ha experimentado uno o más nuevos problemas de sueño.
La investigación, realizada por Royal Philips, encuestó a 13.000 adultos en 13 países de todo el mundo para analizar actitudes, percepciones y comportamientos en torno al sueño.
«En todo el mundo, la gente reconoce que no duerme lo suficiente y, para algunas personas, la pandemia ha tenido un impacto negativo en su sueño», afirmó Teofilo Lee-Chiong, M.D., Chief Medical Liaison, Sleep and Respiratory Care at Philips.
Los resultados
La encuesta se realizó coincidiendo con el Día Mundial del Sueño, que se celebra cada 19 de marzo.
Sugiere que la pandemia de COVID-19 está afectando al sueño de algunas personas: el 37 % de los encuestados afirma que la pandemia repercute negativamente en su capacidad para dormir bien.
En términos generales, solo el 55 % de los adultos está satisfecho con su sueño y, entre semana, el adulto medio no duerme la cantidad recomendada.
También hay un componente de género: las mujeres tienen una probabilidad significativamente mayor de afirmar que la pandemia ha afectado negativamente a su rutina de sueño y a su capacidad para dormir bien, y también es más probable que señalen nuevos problemas de sueño.
¿Qué hacen las personas por su salud y su sueño durante la pandemia?
Sin embargo, estrategias como la meditación, la lectura y la música relajante para conciliar el sueño han aumentado desde la encuesta del año pasado.
El informe también muestra que la pandemia ha incrementado el uso de la tecnología para abordar problemas de salud. Alrededor de un tercio de los encuestados afirmó haber tenido una cita de telesalud durante la COVID-19. No obstante, el informe advierte de que estas citas de telesalud todavía no se utilizan ampliamente para tratar problemas de sueño.
Una encuesta independiente de McKinsey también ha concluido que se espera que el auge de la telesalud continúe más allá del fin de la pandemia. Según este estudio, las consultas sanitarias virtuales se multiplicaron por 10 en Alemania, por 25 en Estados Unidos y por 50 en Francia durante la pandemia.
Pero existen obstáculos que superar en cuanto al acceso a la atención sanitaria virtual, por ejemplo, para llegar a quienes no tienen acceso a internet.
La importancia de dormir bien
Otras encuestas e informes también han mostrado el impacto que la pandemia de COVID-19 ha tenido en el sueño en todo el mundo. Por ejemplo, un estudio realizado con canadienses durante las primeras etapas de la pandemia reveló que la mitad presentaba signos de problemas graves de sueño.
Las evidencias anecdóticas también sugieren que han aumentado los problemas de insomnio; incluso se le ha dado el nombre de «coronasomnia».
La falta de sueño puede predisponer a padecer diversas enfermedades, según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, entre ellas obesidad, hipertensión y diabetes. También puede alterar el sistema inmunitario, lo que hace más vulnerable a las enfermedades.
La investigación también sugiere que el sueño desempeña un papel importante en la memoria y el aprendizaje. De hecho, algunos estudios indican que también podría ser importante para olvidar cosas.
También existe una relación entre el sueño y nuestra salud mental, ya que los problemas de sueño afectan con mayor probabilidad a las personas con trastornos psiquiátricos. Las investigaciones también sugieren que dormir bien por la noche puede ayudar a desarrollar resiliencia mental y emocional.
