Existe un enorme estigma en torno a la salud mental en India.
La depresión puede afectar a cualquier persona sin previo aviso.
Lo más importante es buscar ayuda profesional.
Para romper el estigma que rodea a la salud mental, la actriz Deepika Padukone ha decidido hablar públicamente sobre la depresión clínica y la ansiedad que sufrió a pesar de una vida familiar feliz y una carrera profesional de enorme éxito.
Contó su historia en Davos, donde también recibió el Crystal Award por su labor de sensibilización sobre los problemas de salud mental en India.
Así describió su enfermedad.
"Lo que experimentaba era una sensación de vacío en el estómago. Me ponía a sudar. De repente me invadían estas fases de pánico en las que sentía que necesitaba salir y respirar con dificultad. Y simplemente lloraba, sin motivo, me derrumbaba y lloraba."
Deepika pudo buscar ayuda profesional de un psiquiatra.
"Lo más difícil del camino para mí fue no entender lo que sentía o experimentaba. No poder explicarle a la gente de qué se trataba. El diagnóstico en sí me supuso un gran alivio."
Y habló sobre el estigma que rodea a la salud mental en India. .
"Los padres no quieren llevar a sus hijos a consejeros o a tratamiento psiquiátrico porque les preocupa lo que puedan pensar otros miembros de la familia, lo que pueda pensar la sociedad. He conocido situaciones en las que personas que padecen enfermedades mentales quieren buscar ayuda, pero la familia no se lo permite."
También habló sobre cómo protegerse de la recaída de la depresión.
"Tengo que cuidarme a diario: lo que como, cuánto duermo, el ejercicio, el mindfulness - para asegurarme de no volver a ese espacio oscuro."
Y transmitió un mensaje de esperanza a cualquiera que pueda estar sufriendo como ella lo hizo.
"Hubo días en los que quise rendirme, pero la esperanza de cada día me empujaba al siguiente. Me repetía: esto va a pasar. Así que hay esperanza."
