¿Sabes qué es lo que definitivamente no haces lo suficiente? Escribir notas de agradecimiento. Según un nuevo estudio de la Booth School of Business de la Universidad de Chicago, los investigadores afirman que, aunque a la mayoría de las personas le resulta incómodo practicar la escritura de un agradecimiento (más sobre esto en un momento), quienes lo reciben aprecian mucho más el gesto de lo que quien lo escribe podría haber imaginado jamás.
Se pidió a 107 estudiantes de la Universidad de Chicago que escribieran una carta a alguien que "hubiera tocado su vida de una manera significativa", expresando gratitud o agradecimiento (de este grupo de 107, 15 no permitieron que los investigadores contactaran a los destinatarios de la carta). Los estudiantes completaron un cuestionario justo antes de enviar la nota, y a los destinatarios se les envió por correo electrónico un cuestionario de seguimiento dos días después de recibir la carta.
Tanto los destinatarios como los remitentes debían clasificar varios factores (sorpresa por recibir las cartas, sorpresa por el contenido, etc.) en una escala de 11 puntos (0 significa decepcionado y 10 significa muy entusiasmado). En todas las métricas, los temores de las personas a expresar gratitud resultaron ser infundados. Sobre todo, la incomodidad percibida por los estudiantes al enviar las cartas era completamente autoimpuesta, ya que resulta que quienes recibieron las cartas se sintieron realmente conmovidos.
Echa un vistazo:
¿Lo mejor? Enviar cartas (mensajes reales, auténticos, no de redes sociales) cuesta casi nada y, como demuestra este estudio, puede mejorar de forma comprobable el día del destinatario. Se podría afirmar que suficiente gratitud podría hacer del mundo un lugar mensurablemente mejor. Porque lo que el mundo necesita ahora es amor, dulce amor... y quizás muchos sellos y papelería.
Como muestra el gráfico anterior, no es incómodo dar las gracias a alguien. Probablemente sea lo mejor que puedes hacer, y te lleva cinco minutos de tu día. Si te cuesta empezar una carta, sigue el consejo del difunto y gran actor de cine negro James Cagney: "plántate, mírales a los ojos y di la verdad".
El propio estudio tiene una conclusión sorprendentemente poética, publicada aquí:
Las conexiones sociales positivas son una fuente poderosa "de bienestar, y crear esas conexiones a veces puede no costar nada o muy poco. Sin embargo, también requieren que las personas decidan participar en acciones que fortalezcan los vínculos sociales, como expresar gratitud. Calcular mal el impacto positivo de las conexiones sociales en uno mismo o en los demás podría impedir que las personas sean lo suficientemente prosociales para su propio bienestar. Expresar gratitud quizá no lo compre todo, pero puede aportar más de lo que la gente suele esperar.
