Desde desplazarse por fotos en Instagram hasta compartir un artículo en Twitter, las redes sociales se han convertido en una parte omnipresente de nuestra vida.
A la mayoría nos resulta familiar abrir una aplicación como Facebook y navegar durante más tiempo del que pretendíamos, lo que da lugar a un tiempo «muerto» o «perdido». Llevamos nuestros teléfonos con nosotros constantemente, o estamos conectados a través de relojes inteligentes u otros dispositivos que envían notificaciones push para atraernos de nuevo.
A nivel mundial, los consumidores digitales dedican una media de 2 horas y 23 minutos al día a las redes sociales, según el GlobalWebIndex Flagship Report de 2019.
Pero la marea parece estar cambiando, ya que el informe también muestra que las personas son cada vez más conscientes de la naturaleza adictiva de las redes sociales.
Están proliferando nuevas aplicaciones que registran el uso de las redes sociales. Entre ellas se encuentra una de Omni Calculator que calcula el tiempo que pasas frente a la pantalla y te indica cuántos libros podrías haber terminado si te hubieras centrado en leer.
Eliminar tres revisiones de redes sociales de 10 minutos al día significa que podrías leer hasta 30 libros más al año, según muestra la calculadora.
Las herramientas de monitorización digital son una tendencia importante. Los usuarios de Google ya pueden ver datos sobre el uso de su tiempo de pantalla y los usuarios de Android pueden establecer límites de tiempo para las aplicaciones. Apple, Facebook e Instagram ofrecen funciones similares.
Más del 75 % de las personas se sintieron más felices con el uso de su teléfono si utilizaban una aplicación de bienestar digital, según Google.
Omni Calculator también analiza otras formas en las que podrías aprovechar el tiempo que dedicas a las redes sociales, calculando cuántas calorías podrías quemar si hicieras ejercicio en su lugar o enumerando otras habilidades que podrías dominar.
Tiempo de descanso
«Solo un par de pausas de cinco minutos cada hora suman cientos de horas al año», afirman los creadores de Omni Calculator. «Reduces a la mitad tu tiempo en redes sociales y aun así tienes tiempo de sobra para leer, correr o ganar dinero».
La herramienta recomienda desactivar las notificaciones push que aparecen en la pantalla, eliminar algunas aplicaciones, llamar a tus amigos en lugar de enviarles mensajes y tomarte de vez en cuando breves vacaciones de todas las redes sociales.
«Las redes sociales tienen muchas ventajas», afirma Omni Calculator. Aun así, «existen numerosos estudios que analizan cómo las redes sociales afectan a nuestro cerebro, a nuestras relaciones y a la productividad».
