Si bosteza durante el día, se queda dormido en cuanto apoya la cabeza en la almohada o vuelve a leer esta frase varias veces para entender su significado, aquí tiene una mala noticia: necesita dormir más.
Los científicos aún no saben exactamente por qué dormimos, pero, según un flujo casi constante de la mayoría de nosotros necesita entre seis y ocho horas de sueño cada noche. Por desgracia, solo alrededor del 30 % lo consigue. Eso significa que 70 millones de estadounidenses sufren privación del sueño, una epidemia de salud pública certificada , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
La privación del sueño pasa una enorme factura a nuestro cuerpo: provoca ojos enrojecidos, un aumento de la presión arterial y una cintura más ancha. Pero igual de alarmante es el impacto negativo de la privación del sueño en el cerebro.
Esta infografía explica qué le ocurre al cerebro y qué significa para usted cuando no duerme lo suficiente:
Enlaces a los recursos de la infografía: The Journal of Neuroscience, International Scholarly Research Notes,Experimental Brain Research, Psychological Bulletin, UC Berkeley Walker Sleep Lab, PNAS, International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health, CDC, The Journal of Neuroscience, SLEEP,PLOS one, Psychological Science, Frontiers in Human Neuroscience, Daytime Sleepiness Affects Prefrontal Regulation of Food Intake. Todas las imágenes son de: Liran Okanon y Tri Vo
Publicado en colaboración con Mic
Autoría: Theresa Fisher es editora de Brain.Mic. Periodista afincada en Brooklyn, escribe sobre salud, conducta y justicia.
Imagen: Un corredor de bolsa mira las cifras de los índices bursátiles en la pantalla de su computadora en una firma de corretaje en Mumbai, el 6 de agosto de 2007. REUTERS/Punit Paranjpe