¿Eres “feliz con las aplicaciones” o la cantidad de tiempo que pasas en línea te hace sentir enfadado, ansioso, envidioso o deprimido?
Si es lo segundo, probablemente estés pasando demasiado tiempo en Internet, según una investigación de Moment, una aplicación que supervisa y limita el tiempo que los usuarios pasan en dispositivos Apple.
En colaboración con el Centro para la Tecnología Humana, un grupo de antiguos empleados del sector tecnológico preocupados por el rumbo que está tomando la industria, Moment preguntó a 200 000 usuarios de iPhone “¿estás satisfecho con el tiempo que dedicas?”. Su objetivo era descubrir qué aplicaciones consideramos más beneficiosas.
Quienes respondieron que las aplicaciones que les proporcionaban más felicidad incluían Calm (atención plena y meditación), Amazon Music, Audible (podcasts y audiolibros) y las aplicaciones del tiempo.
Sin embargo, aplicaciones como Grindr, Candy Crush Saga y Reddit figuraron entre las que más infelices hacían a las personas. La cantidad de tiempo que pasamos en las plataformas es clave para determinar si nos hacen sentir bien o no, según Kevin Holesh, diseñador de Moment. Afirma que existe un “punto de ruptura de la felicidad” “punto de ruptura de la felicidad” para cada aplicación.
En el caso de Facebook, esto equivale a unos 20 minutos, mientras que los investigadores afirmaron que un uso moderado en realidad mejoraba el estado de ánimo del usuario. Las personas que pasaban más de 40 minutos en línea tendían a sentirse más infelices, independientemente de las aplicaciones que utilizaran.
La investigación coincide con otros estudios que indican que pasar demasiado tiempo en línea es perjudicial para nuestro bienestar y para la forma en que nos relacionamos con los demás. Un estudio chino de 2013, por ejemplo, descubrió que los usuarios de Weibo consideraban más fácil expresar enfado que alegría o tristeza.
En un mundo en el que las personas están cada vez más conectadas y en dispositivos, encontrar formas de moderar nuestro uso puede ser la clave para una mayor felicidad.